Ce mananc dupa sala: un snack rapid. Dupa antrenament, e important sa asiguri un aport nutritional bogat in carbohidrati pentru refacerea balantei de energie pierduta in sala. Chiar si daca esti pe keto, fereastra de oportunitate este crucial sa fie acoperita cu carbo cu absorbtie rapida si lenta, dar si cu un aport de amino/proteine cu SDxs4.

ce sa mananci dupa sala